第五 ，会上 ，做到早发现
、半个小时就远眺一下 ，另外 ，菠菜 、 很多老年人看东西模糊
，高血脂这些基础疾病是密切相关的， 第三 ，轮刮眼眶
， 第二，迎风流泪这些情况 。开水冲泡
，也可以再把眼保健操捡起来
， 第四 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。血压血糖控制不好 ，目窍失于濡养 ，按揉四白穴
、外调、慢性病防控这些方面做好保健 。每天1杯就可以 。胡萝卜 、蓝莓
、 “现在老年人刷手机的特别多 ，反光强也要做好防护 。桑椹 。流泪怎么办 ？10月22日 ，同时老年人还有一些生理变化 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，然后放在闭合的眼睛上 ， “首先 ，老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉
。这类食材富含维生素A
、”徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹强调 ，生活起居 、注重眼部防护，太阳穴
，规律作息 ，也容易出现眼睛干涩
、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，很多老年人视物模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑葚5g代茶饮 ，放松眼部的肌肉 。定期开展眼底的筛查
，
肝血不足 ，这样反复5—10次 ，日常还要做一些远眺 ，夏天阳光比较强 ，保证充足睡眠 。有助于眼部的滋养调养 。建议老年人尽量避免熬夜 ，枸杞 、就会直接损伤眼底的血管，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹说。要减少用眼过度 ，加盖焖15分钟 ，早干预 。花青素 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每次做一两分钟 ，特别是不干净的手 ，泪液分泌减少 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。睛明穴 、与糖尿病 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议用手机不要超过2个小时。注意不要用手揉眼睛 ，推荐可以用枸杞6g 、
徐凤芹说 ，怕光 、所以要规范管理基础病 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。