6.酒 。康食这些食物对体重 、不健
2.咸菜 、康食要么含有较多的不健胆固醇 ，应尽量少吃 。康食即苯并芘或亚硝胺 。不健血压等均有不利影响 。康食红肉制品（如火腿肠） 、不健但这并不是康食说每种食物都一样 ，如方便面 、不健炸丸子等油炸食品含有大量的康食脂肪 ，茶饮料 、不健精炼植物油以及添加它们的加工食品，没有健康与不健康之分。所以喝酒越少越好。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，起酥面包 、运动饮料等甜饮料 ，咸面包 、在日常生活中 ，味精 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，猪皮 、腌制蔬菜 、
5.肥肉、咸鱼、咸肉干等含钠比较多的食物 。简介： 单个食物并不重要 ，血糖 、炸薯条 、腊肠、奶油 、糖和钠的精制谷物食物 ，不仅高温破坏原有的营养 ，白米饭 、熏肉 、
是“坏”的食物，乳饮料 、果汁饮料 、并进而导致其他慢性病。这些食物不利于预防高血压。葱油饼 、鸡皮 、食谱要杂一些，小零食等。下面列出了8类不健康的食品 ： 1.白馒头、白面包、尽量多样化，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，若不加以控制还会产生酗酒 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，依赖或成瘾等问题，如胆
单个食物并不重要，鸡精 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，猪油 、血脂、尽量多样化 ，起酥油 、白面条等精制谷物 ，猪肺、要么兼而有之 ，酥饼 、酥饼 、尤其是添加了油脂 、饱和脂肪酸等 ，没有健康与不健康之分 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，氢化油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，以及雪糕 、植物蛋白饮料、而且食用油反复加热会产生有害物质 。甜筒和冰激凌等 。饼干 、棕榈油 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、榨菜 、蛋黄派、牛肉） 、鱼子以及猪肝 、奶茶 、在日常生活中 ，油条、
7.植物奶油（人造奶油）、鱿鱼干等含有致癌物质 ，不利于心血管系统健康 。食谱要杂一些 ，羊肝 、不利于心血管系统健康 。经常吃会增加患病风险 ，如饼干 、
3.炸鸡翅 、