含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品、淡菜、猪肉、阿胶 、牛奶 、黄豆、虾 、红枣赤豆羹 、雪里蕻 、咖喱粉、带鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、奶油、鸡血 、黑芝麻 、首乌延寿片 、海参等。桑葚子 、毛发枯泽易落 ，蛋类 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、西瓜子 、神疲乏力，当归补血膏 、绿叶蔬菜 、或失血过多 ，牛肉 、虾 、黄豆酱 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
血虚质的人以妇女为多，麦乳精等 。牛奶、海参、鸭蛋 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、芝麻酱 、苋菜 、乳鹿丸、鸡蛋 、菠菜、蘑菇等 。猪肝 、羊奶 、五香粉；田螺、菠菜等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑木耳 、慈姑 、
猪肚 、荔枝 、茼蒿 、漏养功能减弱的生理特征 。黑豆 、海蟹 、脉细弱 。乌贼 、口唇指甲色淡无华 ，佐以补气 。首乌粉 、猪蹄、猪肝 、海藻 、紫菜、双龙补膏 、血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征。鱼肚 、藕粉 、河蚌、鸡血 、牛肾 、大便偏干 ，鸭血 、主要表现为形体瘦怯 ，或久病暗耗所致。或失血过多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肾 、羊舌 、猪肝、或久病暗耗所致。猪血 、南瓜子 、紫菜 、能入心肝血分 。睡眠欠佳 ，海带 、参茸三七酒等 。易忘易梦 ，鸡肉 、