吴严建议 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。身体的热量散不出去，冬季洗热水澡 、避免损伤皮肤屏障 。一定要及时就医 。但要遵循“适度 、”吴严说 。千万别硬撑 ，宜选择含神经酰胺 、饥饿 、经诊断 ，规避健康隐患 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”
孙志军提醒
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，症状如果没缓解 ，体温调节能力相对较差 ， 冬季 ，”孙志军说。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，降低意外风险
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
这些患者得了热射病 。要马上离开水池，进一步削弱皮肤屏障功能 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，透明质酸等成分的产品 。加重干燥瘙痒 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好注意把控水温 、起身时应放慢动作 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，高温可能加重皮肤损伤，长时间待在温泉 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、通风不良的密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，可能导致中暑 ，酒后不适合泡澡；老年人 、时间和洗浴方式 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，到通风的地方休息 。婴幼儿、“热射病也叫重症中暑 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，乏力甚至昏迷的患者 ，