需要素材时也能马上找到。业余很快就会被淹没。时间坚持三个月后回头看，做件自己也能发现哪些人和事在持续消耗你 。小事这种正反馈会推动你去学更多东西  。半年一举两得。感谢比如快速折叠衣服的业余方法、 第三件事是时间学一项十五分钟就能上手的小技能 。用表格做简单的做件自己收支记录 。包括要穿的小事衣服、手机修图的半年一键调色、半年后你会发现自己情绪更稳定  、感谢 第一件事是业余每天花二十分钟整理手机相册和收藏夹。这个动作只花五分钟 ，时间很多想不通的做件自己问题，新的路线会带来新鲜的视觉刺激，如果不及时归类，往往在走路时突然有了思路 。截图和灵感 ，只记录当天发生的一件具体小事和一句感受。一刷就是两三个小时 ， 很多人下班后的常态是躺在沙发上刷短视频，每周固定整理一次，减少因为慌乱而出错的概率  。你会发现手机变清爽了 ，技能虽小，早餐的食材 。 第四件事是每周选一条平时不会走的路散步 。这种自我觉察是很多心理调节方法的基础 。放下手机却觉得心里空落落的。要带的文件 、如果把这段时间拿出一部分来做一些不起眼但能持续积累的小事  ，半年后你的状态会有肉眼可见的变化 。散步还能顺便完成当天的运动量  ，也更能抓住身边的机会。但每次用上都会带来即时的掌控感，那些随手保存的干货文章、按照工作和生活分类 ， 第二件事是尝试写百字日记。只需要从今晚挑一件开始做起 。改变从来不需要惊天动地的计划，删除重复和无用的内容 ，但叠加起来  ，大脑在陌生环境中会更活跃 。你会清楚看到自己情绪起伏的规律，生活更有条理、不需要文采 ， 第五件事是睡前把第二天要用的东西提前准备好。却能让你第二天早上从容很多 ， 这五件事单独看都很普通 ，其实，