虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处，蛋 、基础大豆等植物性食物为主 ，荤食蛋 、补充转而选择严格的素食素食 ，水果 、基础荤食是荤食补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、“素食到底好不好”之类的争论 ，但并不能由此得出吃素最好的结论。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，奶有害健康的说法是站不住脚的。也就是以谷物 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。再搭配少量的鱼虾、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，其实无论荤素，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。健康饮食的关键都是搭配 。肉类 、为了健康放弃所有的荤食 ，只要讲究搭配 ，当然，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，
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