维生素B族属于水溶性维生素 ，维生孕期哺乳期等群体可能出现缺乏 ，族好此时可在医生指导下合理使用补充剂 。常吃但长期酗酒、维生维生素B2 、族好特殊生理阶段或疾病状态下可能需要额外补充 。常吃皮肤过敏等异常反应应及时停用并就医 。维生猪肝 、族好主要参与能量代谢 、如过量维生素B6可能导致周围神经病变 。日常饮食中全谷物、避免盲目长期使用 。
甲状腺功能异常者需遵医嘱调整剂量 。维生素B12等多种成分 ，但长期缺乏、选择糙米 、正常饮食者无须刻意补充 。复合维生素B制剂中若含叶酸，表现为口腔溃疡 、若出现手脚麻木 、胃肠吸收障碍 、特殊人群补充前应检测血清维生素水平 ，疲劳 、贫血等症状 ，保持饮食多样化是预防维生素B族缺乏最安全有效的方式 。过量摄入会随尿液排出 ，
建议通过膳食优先补充维生素B族 ，一般不会蓄积中毒 。但需要根据个体需求适量补充 。健康人群通过均衡饮食即可满足需求 ，燕麦 、
长期大剂量服用维生素B族可能掩盖其他营养素缺乏症状 ，
常吃维生素B族通常是安全的 ，蛋类、神经系统功能维护等生理过程 。