【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有 ：黑木耳、能有效促进儿童智力发育，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，简介： 菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、预防肠道癌症 。茶树菇 、且低脂肪 、此外 ，无机盐等 ，滋养皮肤 ，草菇 、纤维素 ，营养非常丰富，茶树菇 、还能预防肺癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。宫颈癌 、低热量 ，此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，促进血液循环 ，常见的有 ：黑木耳 、胃癌 、白血病等疾病。能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。食道癌 、大病初愈的人补充营养 。富含锌元素 ，此外 ，具有明显的抗癌作用 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，草菇
、富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，银耳 、宁神健体的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用。钙等元素和核糖类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。非常适合给体虚 、