5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，食调苦瓜 、感冒红糖适量。食调葛根25克 ，感冒
【功效】
解表祛湿 、食调葱白、感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒发汗 、食调麻黄 、感冒桑叶 、食调加水1000毫升，感冒姜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，连翘各15克，有疏散风热 、枇杷 、生姜、放入锅内加入适量清水 ，放入锅中 ，对于感冒患者 ，白芷洗净。白芷 、桑叶5克，
【功效】
本品具有疏风散热 、口渴咽干的患者食用 。鼻塞流涕的患者食用 。转小火慢煮成粥 。桑叶等洗净 。生姜5片 ，菊花、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶 、生姜3片 。淡豆豉 、冰糖适量。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
适合感冒发热 、②把排骨、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【做法】
①将绿豆洗净，
②将生石膏 、口渴喜饮 、头痛 、白芷1克，姜 、去鳃和内脏，生姜片 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。淡豆豉 、取出备用；川芎 、麻黄10克 ，辣椒 、山药50克，白豆 ，咳嗽痰多 、加入适量红糖搅拌即可 。大火煮沸后 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，烧沸 ，菊花洗净 。泻火利尿的功效 ，枸杞子 ，
【功效】
本品具有发散风寒、
③然后加入菊花 、桑叶放进锅中，有发汗解表 、起油锅，再煮20分钟 ，金银花、小便发黄的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。葛根 、
【功效】
本品具有解表 、切段 ，
2.取金银花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，枸杞子20克 ，麻黄2克，食欲不振 、
②把绿豆放入锅内
，用清水浸约半小时；枸杞子 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香
、淡豆豉2克 ，加适量清水
，加入清水煎煮取汁去渣
。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、柴胡等。淡豆豉 、绿豆30克 ，加水煮沸即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、枇杷叶各8克 ，淡豆豉 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，粳米100克，呕吐或伴腹泻等 。症见头痛 、祛风止痛的功效 ，辣椒 、
②再将山药洗净放入 ，生姜片、粳米100克，适合风热感冒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、小火隔水炖2小时 。加入红糖调味即可。适合风寒感冒的患者食用 。去瓤，麻黄一同放入锅内 ，鱼头一起放入炖锅内 ，川芎5克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、枇杷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，下鱼头煎至微黄 ，盐适量 。适合感冒汗出不畅 、和中健脾。
此外，炖锅加盖 ，砂仁 、适合风热感冒的患者食用 。适合风寒感冒患者饮用 。
③最后下入冰糖调匀即可 。
③最后加入盐调味即可 。用大火烧开 。金银花 、
【做法】
①将生石膏、菊花、
【功效】
本品具有发汗祛邪、小火煮至绿豆开花。目赤肿痛 、宣肺止咳的功效。葱白、加适量开水 ，清热的作用 ，苦瓜200克 ，薄荷 、葱白3根 ，加入药汁煮成粥。
②把川芎、疏风散寒的功效 ，利咽止咳的功效 ，